内気女子向け はじめての演技入門

女優になりたいけど 「学校や仕事が忙しくて、レッスンを受ける時間がない! しかもお金もかかるし・・・」 と悩んでいる方必見! 日常生活でお金も時間もかけず、一人で簡単にできる演技の基礎トレーニングを舞台150回以上、朝ドラに3作品出演した俳優が公開!実践すれば、内気な性格でも自信を持って女優デビューできるブログ!

私が朝ドラに出ることができた習慣

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おはようございます。井上さとやです。

 

今回は、

私が無職から朝ドラに出演するまでに行った

「幸運を引き寄せる習慣」を3つ紹介します。

 

「はやくドラマや映画に出たい!」

という人にオススメなので

最後まで読んでいただき、実践すれば

「女優になる!」という夢が叶います。

 

 《目次》

 

私が幸運を引き寄せた3つの習慣

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私は、劇団で舞台に出演し、経験を積む中で

次は、ドラマや映画に出たいと

強く思うようになりました。

 

そして、劇団を退団して

芸能事務所で活動することを決めました。

 

とはいえ、演技経験者だと言っても

事務所に所属するのに、お金がかかります。

私は劇団を退団した時、無職でした。

 

世の中は、リーマンショックの影響と

東日本大震災直後ということで景気が悪く

なかなか、長期で安定した仕事が

見つからない状態でした。

 

それでも、なんとか

短期の派遣の仕事を頑張っていましたが

お金を貯めることができませんでした。

 

この時、私の年齢は30代半ばで

「このままでは、ヤバい!」と焦りと

不安な気持ちで感情が不安定でした。

 

そんなある日。

暇な私は、書店でブラブラしていました。

いろんな本が並んでいる中、

自己啓発」のコーナーで立ち止まりました。

 

「心理学」の本がいっぱい並んでいて

「あなたの願いが叶う」というような

タイトルがいくつかありました。

 

私は「心理学」の本で

少しでも不安な気持ちを払拭できればと思い

気になった本を何冊か購入しました。

 

その数冊の本の中から

共通して書いてあった内容が3つありました。

 

  幸運を引き寄せる3つの習慣

  • ポジティブな言葉を口癖にする
  • 夜寝る前に気分を良くして眠る
  • 鏡に映る自分を笑顔で褒める

 

私は、この3つを習慣化すれば

幸運を引き寄せることができ、

「ドラマや映画に出る」という目標に近づける

と思い、実践することにしました。

 

ポジティブな言葉を口癖にする理由

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私は、幸運を引き寄せる習慣を

実践し始めてすぐに

工場で夜勤の仕事に就くことができました。

 

働き始めた頃は、慣れない作業と眠たさで

正直、心身共にキツかったです。

でも、ネガティブな口癖にならないように

気をつけました。

 

「疲れた」➡︎「頑張った」

「眠たい」➡︎「今日は、よく眠れそう」

「失敗した」➡︎「学べた」

 

という感じで、ネガティブな言葉を

ポジティブに言葉に変換しました。

 

そうすると、最初は、違和感がありましたが

1ヵ月くらい経つと、無意識に

ポジティブな口癖になっていました。

 

私は、ポジティブな口癖で工場の仕事も

何とか乗り越えることができました。

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〈ポジティブな言葉を口癖にする理由〉

口癖は、無意識に言葉を発しています。

無意識に発するということは、

心の奥に眠っている感情だということです。

 

まずは、普段の生活で

自分がどんな口癖かを意識する必要があります。

 

「無理」とか「ダメかも」とか「最悪」とか

使っている人は要注意です!

 

なぜかというと、自分が話す言葉は、

常に自分の耳から入り、頭の中に残ります。 

誰よりも毎日、自分の話を自分が一番に

聞いています。

 

その話す言葉がネガティブであれば

頭の中に残り、自分でネガティブな感情を

作り出してしまいます。

 

夢を叶えるためには、困難は付き物です。

いろんな試練を乗り越えないといけません。

そんな時、

誰が自分のことを一番に励ましてくれるのか」

それは、自分自身です。

 

そんな自分が、日常的に

「無理」とか「ダメかも」とか「最悪」とか

そういう言葉を使っていると

励ますどころか、感情がネガティブになり

夢を諦める方向に向かっていきます。

 

そして、口癖がネガティブだと

自分の気持ちも後ろ向きになるどころか

まわりの人のテンションも下げます。

 

舞台やドラマ、映画など

一緒に芝居をする共演者や良い作品を作るために

頑張っているスタッフの方々は、仲間です。

 

どれだけ稽古や撮影がツラくても

ネガティブな言葉を使い、弱い気持ちでは

自分だけではなく、まわりの人たちの

モチベーションを下げてしまいます

 

一人でもネガティブな気持ちの人間がいると

良い作品はできません。

 

それに女優は、どんな精神状態でも

演技をしないといけませんし、

CMでは、常に笑顔で撮影すること

求められます。

 

女優いうのは「多くの人に勇気や希望、

元気や感動を与える」のが仕事です。

だから、ツラいことがあっても

前向きに生きることが大切です

 

「大丈夫!」「イける!」「最高!」といった

ポジティブな言葉を口癖にできれば

無意識に自然と自分の気持ちを高めることで

自分もまわりの人たちも

元気にできる女優になれます。

 

夜寝る前に気分を良くして眠る理由

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工場で夜勤の仕事を始めてから

日課になっていたのが

NHKの朝ドラを観ることでした。

 

仕事が終わり、シャワーを浴びて

食事をとり、歯磨きが終わる頃

朝ドラが始まり、

観てから寝るという感じです。

 

毎日、朝ドラを観終わって

「俺も朝ドラに出たいなぁ〜」と

自分が出ていることを想像しながら

眠っていました。

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そうしていると、何となく出られるような

気がしてきたある日。

 

オープニングを観ていると

出演者、スタッフの名前が出たあとに

撮影に協力している事務所の名前が

4社程出ていました。

 

私は気になって、インターネットで調べました。

そして、そのひとつの事務所のホームページを

見ると所属タレントが朝ドラなどのドラマに

多く出演していることがわかりました。

しかもタレントを募集していました。

 

私はすぐに応募して面接を受けました。

そして私は、入所金も数万円と

他の事務所よりも安かったこともあって

その事務所にお世話になることにしました。

 

そして、所属して半年後。

本当に朝ドラに出演することができました。

「ドラマや映画に出たい」という

私の願望は現実になったのです。

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〈夜寝る前に気分を良くして眠る理由〉

夜寝る前と朝起きる時は、

潜在意識が最も働いてくれるからです。

 

潜在意識とは、過去の経験などによって無意識の

うちに蓄積された価値観、習慣、思い込みから

形成された、自覚されていない意識です。

 

夢を叶えるためには、その潜在意識を

うまく使うことが大切です。

だから、夜寝る前と朝起きる時の過ごし方で

夢が叶うか決まります。 

 

簡単に言うと、夜寝る前と朝起きる時に

気分が良いと夢に近づきます。

気分が悪いと夢から遠ざかります。

特に夜寝る前は、大切です。

 

夜寝る時に

「今日、あんなことでムカついた」

イライラしたり「あれができなかった」

落ち込んだ気持ちで眠ると

そのまま潜在意識に反映されて

無意識のうちにストレスが溜まったり

ネガティブな気持ちになりやすくなります。 

 

まず、夜寝る前は腹式呼吸をして

音楽を聴くなどしてリラックスをします。

 

そして、布団の中に入り

「自分が女優として活躍している」ことを

想像しながら眠りにつくことです。 

 

この時に大切なことは、

心地良いということを感じること。 

 

「絶対に夢を叶える!」という

強い気持ちではなく

「やっぱり夢が叶っているんだ〜」

という安心感です。

 

少しでも不安な気持ちを感じたら

ゆっくり腹式呼吸をして

お腹と胸をさすりながら

「大丈夫、大丈夫」と自分に

声をかけてあげましょう。

 

そうすると気持ちが落ち着いて

安心して眠ることができます。

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いい気分で眠ると睡眠の質も上がり

健康にも良く、心身共に調子が良くなるので

一石二鳥です。

 

夜、しっかりと眠ることができれば

潜在意識が働いている朝も

気持ち良く起きることができます。

そうすれば、一日気分良く過ごせます。

 

日中、気分良く過ごすことができれば、

レッスンに励むことができ、

演技力が向上します。

 

潜在意識は、願望を実現するために働き

実現するための行動へと導いてくれます。

夜寝る前は、気分良く過ごしましょう。

 

鏡に映る自分を笑顔で褒める理由

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朝ドラに出ることができた私が

「ドラマや映画に出る」という目標を掲げ、

毎日、欠かさずにやっていたこと。

 

それは、鏡に映る自分を笑顔で褒めることです。

 

これは、お風呂上がりに洗面所の鏡の前で

髪の毛を乾かしている時に

鏡に映る自分の顔に向かって

 

「男前やなぁ〜」「カッコいいよ!」

「俳優らしい顔になってきた!」

 

という感じで毎日、褒めまくってました。

そうしているうちに自信が湧いてきて

本当に、朝ドラに出られるような

気がしてきました。

 

そして、事務所のレッスンで演技をしている時、

「今、自分はテレビで

こんな感じで映っている」と

もうドラマに出ていると思い込んでいました。

 

そうして思い込んでいると、しばらくして

朝ドラの仕事が決まり、

撮影当日もレッスンでイメージができていたので

本番も落ち着いて演じることができました。

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〈鏡に映る自分を笑顔で褒める理由〉

鏡には自己暗示の効果があります。

鏡に映る自分の顔に語りかける言葉と表情から

作られた感情は実現しやすくなります。

 

歯を磨いたり、化粧をしたりしている時など

鏡で自分の顔を見ると思います。その時に

鏡に映った自分の顔に向かって微笑みながら

「キレイだね」「かわいいね」「美人だね」

心の中でいいので、声をかけてあげましょう。

 

これは、夢を叶えるために使うだけではなく

演技の練習にも使えます。

 

私も舞台の本番前にメイクをしながら

「俺は天才!俺の演技でお客さんを喜ばせる!」

と心の中で語りかけて、鼓舞していました。 

 

あとは、衣装を直すための鏡の前で

衣装のチェックをしながら

台詞を話したり演技の確認もしていました。

 

これらをすることによって安心感が生まれ、

リラックスができて

本番では、自分の実力以上の演技が

できるようになりました。

 

こういうことも演じる上では大切な準備です。

鏡の力は、演技力も高めてくれます。

 

幸運を引き寄せる3つの習慣

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今回、紹介した夢を叶えるために

幸運を引き寄せる3つの習慣

  1. ポジティブな言葉を口癖にする
  2. 夜寝る前に気分を良くして眠る
  3. 鏡に映る自分を笑顔で褒める

 

まずは、これらを実践してみて下さい。

そして、習慣化することで心の底から

「私は女優だ」と自然に感じることができます。

 

そうすれば、女優だという自覚を持ち

無意識に夢を叶えるために

行動することができます。

 

その行動がいろんな人や作品に出会うことができ

女優人生に大きな影響を与えるほどの

幸運を引き寄せるかもしれません。

 

幸運を引き寄せることができれば

「女優になる!」という夢は叶います!

 

今回もお疲れ様でした。